白领健康瘦身没问题!周末两天在家禁食

药各种可怕的副作用……白领们为了keep 可以选择科学的“周末自主禁食”疗法。药各种可怕的副作用……白领们为了keep 可以选择科学的“周末自主禁食”疗法。
  一般来说禁食疗法要持续5-7天但是白领们平时工作比较忙碌工作日比较难开展禁食。

    秦鉴就摸索出了一套周末禁食疗法既不影响工作还能控制体重、预防疾病。“找一个异国工作仔肩、时间悠闲支配的周末开两剂中药(加味苓桂术甘汤)和少量玄明粉即可最先瘦身之旅”虽然周末两天才是禁食疗法的“主餐”但周五就要最先上“前菜”做好缓冲。
  “前菜”一般从3斤水果最先。星期五带上一个苹果、一个橙子、两根香蕉、一斤多葡萄上班感到饿的时候就吃一点水果不饿的时候就不吃同时补充充分的水分逐渐过渡到周末周到禁食。

    
  很多白领自是不吃东西本来就容易虚弱没力气所以节食或禁食期间必须待在家里甚至躺在床上减少活动。其实不然如果光禁食不运动肌肉的丢失比脂肪的丢失更厉害适量运动更有利于瘦身和肌肉、骨骼健康。
  何谓适量运动?对于禁食的白领来说散步、游泳、家务清洁(千万别炒菜做饭!!)都可以进行如果怕出现头晕等问题可以带上一瓶加味苓桂术甘汤觉得口渴或者饿的时候喝上几口可以补充能量。

    
  加味苓桂术甘汤:茯苓12克桂枝9克白术15克甘草6克党参15克黄芪30克山药15克陈皮6克半夏9克苡仁20克羊藿12克巴戟12克。温阳化瘀可显着减轻进食期间饥饿感、头晕、疲倦乏力等情况。
  禁食特地适合三类疾病患者
  禁食疗法对许多种疾病都有令人意外的疗效一般来说禁食疗法适合以下三类疾病患者。
  i类(效果非常好):便秘、脂肪肝、高血压、脂代谢紊乱、肥胖和体重控制、骨性关节炎、风湿性关节炎、银屑病、睡眠呼吸停歇综合征(肥胖引起的);
  Ⅱ类适应症(效果较好):2型糖尿病、代谢综合征、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、暴食症、肌腱炎;
  Ⅲ类适应症(效果还可以):过敏症、哮喘、背痛、支气管炎、念珠菌病、流感、憩室炎、枯草热、头痛。
  禁食疗法要在专业医生指导下进行尤其是超过3天以上在家禁食者而且月经期间妇女、酒精中毒、阿尔海默病、神经性厌食、易饿病、衰弱、癫痫、广泛肿瘤(癌转移)、艾滋病、1型糖尿病、肾功能衰竭、肝病(除脂肪肝)、正在使用某些处方药、紧要慢性感染(如肺结核)、怀孕、哺乳、精神分裂症、小儿和长者、营养不良等人不适合进行禁食疗法。

    
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